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宝妈们,经历了长长短短的哺乳期后,你的胸还好吗?

作为娃的食堂,全年无休,24小时不打烊,那些开奶的痛、涨奶的苦、奶多的烦,奶少的愁,终于熬成了昨天,才猛然发现,变形的neinei才最让人抓狂。

neinei为什么会变形?

其实,变形这事儿,只要怀孕,就会发生,只是程度不同而已。一怀孕,聪明的身体就开始为娃的口粮做准备了。乳汁输送管不断延伸扩展,分泌乳汁的腺泡开始生长,血液更多的涌向乳房,脂肪也在周围积蓄。这些变化都让胸部更丰满!更漂亮!

而哺乳期一结束,这一切也随之消失了。激素水平下降了,腺体开始收缩,脂肪也被奶水消耗掉了。里面的“填充物”少了,可是被撑大的“外衣”和“空隙”还在,看上去松松垮垮的。纳尼?说好的第二次发育呢?

还好,乳房的形状也并非就此定型。妞们只要注意预防,就可以将损失降到最低,最低......

这样做,可以有效预防下垂!

1.哺乳期坚持佩戴支撑型文胸

有的妈妈为了喂奶方便,奶量更多,喜欢穿宽松的内衣。然而,越来越重的乳房,如果没有足够的支撑,走路引起的晃动就足以让它下垂。只要几个月,就能让你追悔莫及。

哺乳期也要坚持佩戴大小合适的支撑型内衣,必要的话选择托高型内衣来加大支撑力度。只要尺寸合适,不仅不会堵塞乳腺,还可以促进血液循环,增加产奶量呢!

选择内衣时,最好是在奶量充足或涨奶的时候。

哺乳期胸部的大小变化较大,多准备几种不同size的bra,随时调整。

2.采用正确的母乳喂养姿势

宝宝边吃奶边把乳头扯得老长,这是乳房变形的大忌。采用正确的哺乳方式,让宝宝有效吸允,吃得省力,妈妈的乳房也免于被拉扯变形。

喂奶的正确打开方式:让宝宝的小脸朝向neinei,身体也与妈妈贴成一条直线,将乳晕的大部分放入孩子口中。

3.两侧乳房轮流上岗

妈妈不要厚此薄彼,觉得哪边奶水多就总可着一边喂。要给两侧乳房相同的喂养机会,否则“一大一小”恢复起来何其艰难。

4.减肥要慢慢来

有的妈妈为了产后恢复身材,过度节食减肥。悲催的是,最先缩水的总是胸器。新妈妈要用一年的时间给身体缓冲恢复,何况带娃就是最好的减肥,咱细水长流,不着急。

5.运动时穿运动bra

据说每跑1000米,胸就跟着晃动了85米!不仅尴尬,还会导致乳房的悬韧带拉长,这就是下垂啊亲们!朱茵为此都拒绝跑步。

其实,只要穿运动型内衣,就可以让胸部老老实实固定住,穿过的妹子表示瞬间泪目。所以,进行打球、跑步等剧烈运动时,一定要穿运动型内衣哦。

6.穿低胸装要涂防晒霜

阳光也是皮肤失去弹性的大敌,在没有防晒的情况下,不要将胸部暴露在阳光下。穿背心、泳衣这种低胸装时,记得在胸部擦防晒霜,大量涂,别舍不得用~

7.保持正确的姿态

尽量避免前倾式弯腰,缩胸。平时注意坐直站直,不要塌肩。

已经变形了,还有救吗?

只要不是特别严重的变形,都可以通过食疗、运动、按摩等家庭疗法,帮助它们重新美回来!

穿什么很重要

穿内衣的方法很重要,如下图示:这样可以把胸集中的笼在内衣里,可以穿出事业线。

最后

还是那句话,没有丑女人,只要积极行动起来,就能向更好的自己进发!加油!

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